Поднимание рук вверх полезно для улучшения работы желудочно-кишечного тракта, профилактики остеохондроза и других болезней, укрепления мышц живота, а также для быстрого прохождения воды через кишечник и смывания шлаков. Рекомендуется держать руки параллельно или сомкнуть их в «замок», потянуться вверх и походить в таком положении.